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女人吃什么对头发好 5种食物有助头发健康

2017-06-06 17:38:04 来源 : 学习啦 编辑 : xlp

拥有一头健康美丽的秀发是每个女人的梦想,健康的秀发为女性健康加分不少,那么如何护发才能让头发更健康,更美丽呢?接下来小编为你整理了女人对头发好的食物,希望对你有帮助。

吃什么对头发好

拥有一头健康美丽的秀发是每个女人的梦想,健康的秀发为女性健康加分不少,那么如何护发才能让头发更健康,更美丽呢?接下来小编为你整理了女人对头发好的食物,希望对你有帮助。

女人对头发好的食物

补充铁质

根据科学家研究,秃发妇女中,缺铁秃发者占领30%,这是中年女性一种常见的秃发症。

应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

补充植物蛋白

有的女性,头发末梢裂开,形成一束细丝羽毛状,易断易脱,医学上称头发纵裂症。

原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而磺丙氨酸明显上升,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留,产生酸毒素。

所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

补充碘质

妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关,补磺能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E

因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

服用中药治疗脱发的效果比较缓慢,但是安全性高,对人体没有伤害。中药可以使毛发更加浓密、牢固。

中药药妆生发产品有效成分含量高,针对性强,比一般保养品的效果显著,而且不含有任何添加剂,不含有公认的致敏源。

对于治疗脱发常用的种头发手术,朋友可根据自己的脱发程度而定。一般的密发液对脂溢性脱发、斑秃、全秃等各种脱发类型均有很好的作用。

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护发小妙招

刺激分泌令头发光泽的油脂

(1) 经常用鬓毛刷按摩头皮,增进头皮的血液循环,刺激分泌令头发光泽的油脂。

(2) 不过量使用吹风机,并且在每次吹风时,先把头发润湿,切忌在头发干燥时吹风。

(3) 避免使用不当的洗发水。

(4) 要保证足够的睡眠时间,防止疲劳过度。

预防秀发干枯受损

(1) 避免游泳伤发。请用防水效果好的泳帽游泳,避免受漂白剂或海水侵蚀。

(2) 留长发的MM,为避免头发分叉,最好40天左右剪一次发梢,并改用含油脂类滋润洗发水,适当定期焗油。

(3) 不要过多地对头发进行化学处理,如烫发、漂发、染发等。

(4) 避免长时间直接受阳光强烈曝晒。

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